Tenho lido muitos artigos sobre sucos e como curam diversas doenças. Só que existem alguns sucos que apesar de trazerem um grande benefício para nossa vida são simplesmente intragáveis. A dica de hoje é sempre misturar frutas extremamente doces e frutas cítricas também a qualquer suco verde, de cebola, que dessa forma se torna tragável.
Exemplo de frutas cítricas:
- Laranja
- Limão
- Tangerina (também conhecida como mexerica ou bergamota)
- Cidra
- Pomelo
- Lima-da-pérsia
Além de serem extremamente saborosas, a frutas citricas trazem diversos benefícios à nossa saúde, pois fortalecem o sistema imunológico, ajudando a combater diversas doenças, dessa forma protegendo nosso organismos contra gripes, resfriados e infecções.
Para os vaidosos, o acido cítrico presente em todas essas frutas ajudam a melhorar a viscosidade do sangue e os bioflavanoides (presente na laranja) auxiliam na redução de lipídios ( que acumulam calorias formando gordura). E que também atuam na prevenção do envelhecimento das células.
Quanto as frutas doces não é difícil de encontrá-las, basta ver a lista abaixo das frutas ricas em frutose:
IMPORTANTE: consuma-as na parte da manhã.
Maça
Banana
Manga
Pêra
Abacaxi
Melancia
Exemplo
SUCO VERDE
PARA O INTESTINO
Ingredientes
2 folhas de couve lisa
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena (frutose)
1 copo de suco de laranja (critica)
2 folhas de couve-de-bruxelas
1 rama de couve-flor
1 rama de brócolis
4 cenouras
1 maçã pequena (frutose)
1 copo de suco de laranja (critica)
Modo de preparo
Bata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 40 kcal por copo.
PARA DESINTOXICAR O ORGANISMO
ingredientes
2 fatias grossas de melancia
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
1 maço pequeno de salsinha
2 maçãs
2 talos de salsão com as folhas
3 talos de erva-doce (ou funcho)
1 cenoura
2 laranjas
2 folhas de couve
1 pepino inteiro
1 pera
1 punhado de brotos de alfafa
Modo de preparoBata no liquidificador e adoce com mel. Também pode ser coado ou consumido naturalmente com os gomos, peles e sementes.
Calorias: 60 kcal por copo.
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