Essa dica foi tirada da revista Boa Forma, lá eles disseram que testaram e aprovaram, então vou deixar a dica e também vou testar e falo mais sobre isso mais tarde. Mas segundo a revista tem 39% (sim quase 40% de calorias a menos que outros produtos),não tem gordura trans, e fonte de cálcio, colágeno ( células renovadas) e vitaminas antioxidantes (tchau velhice! rsrs). O pote de 210 gramas (ou seja o pequeno) custa em torno de R$15,99. Bora pro supermercado testar e me dêem um feedback.

Eu achei o preço um pouco salgado, mas aí vai a dica para quem achar legal.
www.mixmybar.com.br

Pense em um chá gostoso para aquecer seus dias e espantar a fome. Junte a ele ingredientes termogênicos, como gengibre e canela – que aceleram o metabolismo –, e terá, então, um grande aliado em sua dieta de perda de peso. A nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, do Rio de Janeiro, selecionou três receitas para você experimentar: 

Chá da casca da maçã vermelha com canela

Rende: 5 xícaras 
Calorias: 9 

Ingredientes 1 litro de água filtrada 
Cascas de 2 maçãs vermelhas lavadas 
Canela em pó a gosto 

Modo de fazer Ferva a água com as cascas e, assim que levantar fervura, deixe cozinhar por mais 3 minutos. Desligue o fogo, coe e acrescente a canela em pó a gosto. Armazene em uma garrafa térmica e consuma durante o dia. 

Chá verde com gengibre e Canela 
Rende: 5 xícaras
Calorias: 4

Ingredientes 1 litro de água filtrada 
1 pedaço pequeno (5 cm) de gengibre picado, sem casca 
5 col. (chá) de chá verde 
Canela em pó a gosto 

Modo de fazer Ferva a água com o gengibre. Desligue o fogo e deixe esfriar por 3 minutos. Acrescente o chá verde e espere por 5 minutos ou até que as folhas afundem. Coe e acrescente a canela em pó a gosto. Armazene em uma garrafa térmica e consuma durante o dia. 


Chá de abacaxi com gengibre 
Rende: 5 xícaras
Calorias: 26 

Ingredientes 1 litro de água filtrada 
3 tiras largas e higienizadas de casca de abacaxi
 
Modo de fazer Ferva a água com as cascas e o gengibre por 10 minutos. Desligue e deixe descansar por 5 minutos com a panela tampada. Coe, armazene em uma garrafa térmica e consuma durante o dia

Reportagem de Yara Achôa 
Revista BOA FORMA Edição 322

Comecei bem, comi 1 banana com gérmen de trigo, aveia, granola, mel e 1/2 copo de leite. Depois um sanduíche com queijo light e café.
Almocei. 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, macarrão (deveria fugir, mas não foi possível! rs) e batata doce.. ó que legal, juntei 4 alimentos ricos em carboidratos no mesmo prato (se continuar assim, ao final da dieta pesarei 100 KG) ....

Vou escrever no próxima post algumas dicas de chá da revista Boa Forma,ainda não testei nenhum, mas a medida que eu for testando falo com vocês.

Amanhã começo minha dieta, não to tão gorda, mas vou me limitar a dizer que preciso perder 10 kgs. Então vamos lá, a dieta que vou fazer é a seguinte, mas ver se vinga. Vou começar a treinar tênis na pracinha aqui perto de casa. Então depois de amanhã esperem ver tênis na parte de exercícios abaixo. kkk Beijos para todos!

Cafe da manhã: 222 Aveia colher 1 Serving 52 Banana grande 1 Serving 82 Farelo de trigo colher 1/2 Serving 10 Germen de trigo 1/2 Serving 20 Farinha de Linhaça 15 Grams 38 Leite copo desnatado 1/2 Serving 20

Almoço: 320 arroz colher 2 Servings 64 feijão concha 1 Serving 62 abobrinha escumadeira 2 Servings 28 Batata inglesa cozida média 1 Serving 74 Alface folha unidade 5 Servings 5 tomate unidade 1/2 Serving 10 ovo clara 2 Servings 42 cenoura cozida unidade 1/2 Serving 35

Janta e Café da noite: 604 pao integral pullam light 2 fatias 2 Servings 107 queijo polenghi unidade 1 Serving 45 Suco mais light copo 2 Servings 80 Batata inglesa cozida média 1 Serving 74 arroz colher 4 Servings 128 feijão concha 1 Serving 62 ovo clara 2 Servings 42 Germen de trigo 1/2 Serving 20 brocólis 2 colheres 1 Serving 8 tomate unidade 1/2 Serving 10 abobrinha escumadeira 2 Servings 28

Lancinho: 82 Banana grande 1 Serving 82

Exercício: não fiz

(receita para dieteiros, hipertensos e pessoas com dietas de redução de sal)


Ingredientes:

6 batatas grandes cozidas
2 colheres de sopa de margarina becel sem sal
2 colheres de sopa de óleo de oliva
3 fatias de queijo Mussarela Light Porto Alegre
1 colher de sopa de requeijão Light Porto Alegre
Orégano a gosto

Modo de preparo:

- Cozinhe as batatas na água por 45 minutos, reserve
 - Leve a forma a 20 cm da chapa para aquecer e facilitar para untar
- Unte uma forma com 1 colher de margarina
- Corte as batatas em rodelas e espalhe pela forma
- Aqueça durante 2 minutos as duas colheres de óleo de oliva e 1 colher de margarina, reserve
- Num liquidificador bata rapidamente as 3 fatias de mussarela light com 1 colher de requeijão para formar um creme, se necessário coloque mais requeijão
- Despeje a mistura da margarina e óregano sobre as batatas
- Passe o creme de queijo e requeijão sobre cada uma das batatas
- Polvilhe o óregano (se quiser pode polvilhar salsinha desidratada também)
- Leve ao forno pré-aquecido durante 30 minutos (180º C)

Bom apetite!

Tenho lido muitos artigos sobre sucos e como curam diversas doenças. Só que existem alguns sucos que apesar de trazerem um grande benefício para nossa vida são simplesmente intragáveis. A dica de hoje é sempre misturar frutas extremamente doces e frutas cítricas também a qualquer suco verde, de cebola, que dessa forma se torna tragável.

Exemplo de frutas cítricas: