Comecei bem, comi 1 banana com gérmen de trigo, aveia, granola, mel e 1/2 copo de leite. Depois um sanduíche com queijo light e café.
Almocei. 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, macarrão (deveria fugir, mas não foi possível! rs) e batata doce.. ó que legal, juntei 4 alimentos ricos em carboidratos no mesmo prato (se continuar assim, ao final da dieta pesarei 100 KG) ....

Vou escrever no próxima post algumas dicas de chá da revista Boa Forma,ainda não testei nenhum, mas a medida que eu for testando falo com vocês.